Warning: The magic method Allbitsnbytes\WPLogViewer\Characteristic\IsSingleton::__wakeup() must have public visibility in /var/www/positivhorsemanship.dk/public_html/wp-content/plugins/wp-log-viewer/libs/Characteristic/IsSingleton.php on line 58

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/positivhorsemanship.dk/public_html/wp-content/plugins/wp-log-viewer/autoload.php:39) in /var/www/positivhorsemanship.dk/public_html/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1930
{"id":574,"date":"2022-10-04T13:10:11","date_gmt":"2022-10-04T13:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/positivhorsemanship.dk\/?p=574"},"modified":"2023-06-28T11:59:13","modified_gmt":"2023-06-28T11:59:13","slug":"hvad-er-intrinzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/positivhorsemanship.dk\/index.php\/2022\/10\/04\/hvad-er-intrinzen\/","title":{"rendered":"Hvad er Intrinzen?"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"
Billederne til denne blogpost er lavet af \u00d8sterskovhus<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Videnskabelige principper <\/h3>\n\n\n\n

Intrinzen er ikke en metode eller et tr\u00e6ningssystem. Intrinzen er en samling af videnskabelige principper hentet fra forskellige top moderne humane forskningsomr\u00e5der og teorier. Principper, som er kendte og blevet overf\u00f8rt og inddraget i mange andre omr\u00e5der s\u00e5som fx sportscoaching, fysioterapi mm, men som hidtil ikke har v\u00e6ret set overf\u00f8rt til hestetr\u00e6ning, i hvert fald ikke i det omfang.<\/p>\n\n\n\n

Filosofi<\/h3>\n\n\n\n

En af Intrinzens vigtigstige grundprincipper er, at vi som mennesker skal assistere hesten i dens udvikling og lade hesten v\u00e6re hovedpersonen i sin egen historie. Vi giver afkald p\u00e5 kontrol og lederrolle. I bytte f\u00e5r vi en sundere og mere ligev\u00e6rdig m\u00e5de at tr\u00e6ne med hesten p\u00e5. Vi tror p\u00e5, at hesten ved bedst, hvad den kan og ikke kan, og at vi ikke b\u00f8r tvinge eller manipulere den til at udf\u00f8re \u00f8velser. Gennem leg kan vi hj\u00e6lpe hesten til at blive stolt og fri i sin bev\u00e6gelse, og hesten kan med selvsikkerhed og styrke udf\u00f8re kraftfulde og smukke bev\u00e6gelser.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Det kan tage tid at komme dertil hvor hesten har lyst til at deltage, n\u00e5r vi giver den valgfrihed.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

En ny tilgang til klikkertr\u00e6ning<\/h3>\n\n\n\n

I praksis betyder det, at vi arbejder hovedsageligt med positiv forst\u00e6rkning og med fuld autonomi, hvilket betyder, at hesten har selvbestemmelse i sit eget liv og over sin egen krop. Vores opgave bliver i stedet for at indvirke p\u00e5 hesten for at f\u00e5 den til at g\u00f8re det, vi gerne vil at pr\u00f8ve at designe et set up, hvor det er naturligt for hesten at g\u00f8re det, vi gerne vil. I Intrinzen arbejder vi med klikkertr\u00e6ning, men tilgangen afviger en del fra den popul\u00e6re behavioristiske tilgang, hvor man hovedsageligt arbejder med microshaping, og hvor der er stort fokus p\u00e5 fejlfri tr\u00e6ning og at s\u00f8rge for at hesten aldrig bliver den mindste smule stresset eller frustreret.
Vi fors\u00f8ger s\u00e5 vidt muligt at undg\u00e5 at microshape bev\u00e6gelser, da m\u00e5let er at hestens nervesystem selv skal organisere kroppen, til det den g\u00f8r, og vi er ikke bekymrede for at lade hesten blive lidt frustreret. Tv\u00e6rtimod kan vi arbejde med frustrationen, og anerkender den som en vigtig katalysator for udvikling. Den frustration, der kommer med mere udfordring, er netop det, som giver den \u00f8gede motivation og lyst til tr\u00e6ning. En almindelig analogi er, n\u00e5r mennesker finder gl\u00e6de i sport eller computerspil, s\u00e5 kr\u00e6ver det et vist niveau af udfordring og dertilh\u00f8rende stress eller frustration, for at vi bliver ved at finde det stimulerende. Hvis ikke, s\u00e5 kommer vi til at kede os. Stress har et d\u00e5rligt ry, men det spiller en vigtig rolle i b\u00e5de motivation og udvikling og ogs\u00e5 p\u00e5 et helt fysiologisk niveau i forhold til at styrke kroppen.<\/p>\n\n\n\n

En revolution af biomekanikken<\/h3>\n\n\n\n

En stor del af principperne bygger p\u00e5 moderne pain science og den nye tilgang til biomekanik, som har fundet vej til det meste af den humane verden. Moderne forskning har anerkendt, at nervesystemet spiller en langt st\u00f8rre rolle i udf\u00f8relsen af bev\u00e6gelse, og at bev\u00e6gelse er langt mere komplekst end f\u00f8rst antaget, og vores fortolkning af biomekanik har v\u00e6ret alt for mekanisk. Fokusset p\u00e5 \u201dbiomekanisk korrekte\u201d bev\u00e6gelser skiftet ud med et fokus p\u00e5 bev\u00e6gelses variationer, fordi et utal af humane studier har vist, at det giver langt den bedste beskyttelse mod skader og mindre risiko for smerter.
Det handler i stor grad om at arbejde med hestens nervesystem, at give input til nervesystemet b\u00e5de gennem passiv input fra for eksempel forskellige ber\u00f8ringer og ved at arbejde med bev\u00e6gelses variationer og udvidelse af hestens bev\u00e6gelses v\u00e6rkt\u00f8jskasse.<\/p>\n\n\n\n

Er det alt eller intet?<\/h3>\n\n\n\n

Nej, der er ting, du kan g\u00f8re for at kombinere med traditionel tr\u00e6ning, men det kr\u00e6ver blot, at du t\u00e6nker det igennem fra starten. Vi arbejder med et koncept kaldet context cues, som handler om at have en tydelig m\u00e5de at signalere til hesten, hvorn\u00e5r vi g\u00f8r hvad. N\u00e5r det er sagt, s\u00e5 starter de fleste Intrinzen inspirerede med bare at lave nogle f\u00e5 simple aktiviteter og udvider senere hen til at bruge principperne flere og flere steder.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Intrinzen inspireret tr\u00e6ning kan sagtens involvere ridning, longering, lange liner og andre aktiviteter du plejer at lave med din hest.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Officielle aktiviteter<\/h3>\n\n\n\n

S\u00e5 Intrinzen er ikke et tr\u00e6ningssystem og det har ikke som s\u00e5dan nogen \u00f8velser. Men der er noget som vi kalder de officielle aktiviteter og dette er det som de fleste kender Intrinzen for, det er s\u00e5dan noget som pantherwalk, som til forveksling kan ligne lidt spanske skridt, men som er en mere dynamisk og naturlig bev\u00e6gelse, mest af alt bare en lidt overdrevet skridt. \u201dcrunches\u201d eller power pose som kan ligne en skoleparade og nogle gange en levade, hvor hesten forskyder sin v\u00e6gt bagud, og l\u00f8fter ryggen og brystkassen. Fancy trav, som kan ligne passage, fri trav eller i nogle tilf\u00e6lde piaf, som egentlig bare er en trav hvor hesten p\u00e5 en eller anden m\u00e5de giver en ekstra indsats.
Og m\u00e5ske mindre kendt carrot stretches som er str\u00e6k\u00f8velser som vi kender dem, bare med et target i stedet for en gulerod, og i stedet for at lave dem ens hver gang s\u00e5 tilf\u00f8jer vi forskellige udfordringer til \u00f8velsen, som fx en madras, en h\u00e6ldning og en palle.
Udover de officielle aktiviteter arbejder mange videre med ting som fancy galop, t\u00f6lt og stejl.
Grunden til de ikke er \u00f8velser er fordi de ikke er pr\u00e6cist defineret. Fordi der ikke er et m\u00e5l for hvordan de skal se ud, derimod handler det om at tr\u00e6ne dem i mange afskygninger og variationer og at bruge dem til at give hesten nye udfordringer. Form\u00e5let er ikke at lave pantherwalk fordi det ser flot ud, eller for at bygge nogle bestemte muskler, men for den positive effekt det kan have p\u00e5 hestens nervesystem.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Pantherwalk med Alf. Poolnudlen giver opgaven mening.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Hvor kommer navnet fra?<\/h3>\n\n\n\n

Intrinzen var s\u00e5dan set bare grundl\u00e6ggeren Kathy Sierras profil navn p\u00e5 instagram i en \u00e5rr\u00e6kke og omkring den tid, hun sammen med Steinar Sigurbj\u00f6rnsson udgav kurset Project Proprius. Det blev hurtigt til en trend p\u00e5 instagram at bruge hashtagget Intrinzen, intrinzen inpired eller inspired by intrinzen, og folk som adopterede principperne, begyndte at kalde sig Intrinzeners.
Kathy har udtalt, at hun foretr\u00e6kker at vi kalder det intrinzen inspireret tr\u00e6ning, fremfor at vi siger, at vi tr\u00e6ner Intrinzen.<\/p>\n\n\n\n

Hvor kan du l\u00e6re mere?<\/h3>\n\n\n\n

Hvis du er blevet grebet af denne enest\u00e5ende tilgang til heste tr\u00e6ning, og gerne vil l\u00e6re mere, er der flere m\u00e5der at g\u00f8re det p\u00e5. Du kan tage Kathys online kursus Pain science and performance p\u00e5 www.pantherflow.com<\/a>, som vil l\u00e6re dig om alt teorien bag og give dig redskaberne til at g\u00e5 i gang selv.
Du kan ogs\u00e5 s\u00f8ge praktisk hj\u00e6lp, enten fra en af de danske pionerer, som har erfaring p\u00e5 omr\u00e5det: Ellen Sauer, Sigrid L\u00e6gaard, Cecilia eller mig selv.
Der er ogs\u00e5 mulighed for at komme p\u00e5 kursus med Steinar Sigurbj\u00f6rnsson, som kommer til Aalborg, og ogs\u00e5 j\u00e6vnligt udbyder kurser i Sverige.

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Siggi laver crunch\/power pose med rytter<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Om forfatteren<\/em><\/h4>\n\n\n\n

Jeg hedder Julie Keller, og jeg opdagede Intrinzen inspireret tr\u00e6ning tilbage i 2017, da Kathy begyndte at komme frem p\u00e5 Instagram, og jeg gik straks i gang med at l\u00e6re. Jeg tog 6 m\u00e5neders kurset Project Proprius, da det udkom, og har senere ogs\u00e5 taget 6 ugers kurset Pain Science and performance. Jeg har arbejdet med principperne lige siden, uddannet flere af mine egne heste efter det, samt hjulpet et utal af elever i gang med deres heste. Inden jeg l\u00e6rte om intrinzen, havde jeg allerede en del \u00e5rs erfaring med at arbejde positiv forst\u00e6rkning.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Videnskabelige principper Intrinzen er ikke en metode eller et tr\u00e6ningssystem. Intrinzen er en samling af videnskabelige principper hentet fra forskellige top moderne humane forskningsomr\u00e5der og teorier. Principper, som er kendte og blevet overf\u00f8rt og inddraget i mange andre omr\u00e5der s\u00e5som fx sportscoaching, fysioterapi mm, men som hidtil ikke har v\u00e6ret set overf\u00f8rt til hestetr\u00e6ning, i hvert fald ikke i det omfang. Filosofi En af Intrinzens vigtigstige grundprincipper er, at vi som mennesker skal assistere hesten i dens udvikling og lade hesten v\u00e6re hovedpersonen i sin egen historie. Vi giver afkald p\u00e5 kontrol og lederrolle. I bytte f\u00e5r vi en sundere og mere ligev\u00e6rdig m\u00e5de at tr\u00e6ne med hesten p\u00e5. Vi tror p\u00e5, at hesten ved bedst, hvad den kan og ikke kan, og at vi ikke b\u00f8r tvinge eller manipulere den til at udf\u00f8re \u00f8velser. Gennem leg kan vi hj\u00e6lpe hesten til at blive stolt og fri i sin bev\u00e6gelse, og hesten kan med selvsikkerhed og styrke udf\u00f8re kraftfulde og smukke bev\u00e6gelser. En ny tilgang til klikkertr\u00e6ning I praksis betyder det, at vi arbejder hovedsageligt med positiv forst\u00e6rkning og med fuld autonomi, hvilket betyder, at hesten har selvbestemmelse i sit eget liv og over sin egen krop. Vores opgave bliver i stedet for at indvirke p\u00e5 hesten for at f\u00e5 den til at g\u00f8re det, vi gerne vil at pr\u00f8ve at designe et set up, hvor det er naturligt for hesten at g\u00f8re det, vi gerne vil. I Intrinzen arbejder vi med klikkertr\u00e6ning, men tilgangen afviger en del fra den popul\u00e6re behavioristiske tilgang, hvor man hovedsageligt arbejder med microshaping, og hvor der er stort fokus p\u00e5 fejlfri tr\u00e6ning og at s\u00f8rge for at hesten aldrig bliver den mindste smule stresset eller frustreret.Vi fors\u00f8ger s\u00e5 vidt muligt at undg\u00e5 at microshape bev\u00e6gelser, da m\u00e5let er at hestens nervesystem selv skal organisere kroppen, til det den g\u00f8r, og vi er ikke bekymrede for at lade hesten blive lidt frustreret. Tv\u00e6rtimod kan vi arbejde med frustrationen, og anerkender den som en vigtig katalysator for udvikling. Den frustration, der kommer med mere udfordring, er netop det, som giver den \u00f8gede motivation og lyst til tr\u00e6ning. En almindelig analogi er, n\u00e5r mennesker finder gl\u00e6de i sport eller computerspil, s\u00e5 kr\u00e6ver det et vist niveau af udfordring og dertilh\u00f8rende stress eller frustration, for at vi bliver ved at finde det stimulerende. Hvis ikke, s\u00e5 kommer vi til at kede os. Stress har et d\u00e5rligt ry, men det spiller en vigtig rolle i b\u00e5de motivation og udvikling og ogs\u00e5 p\u00e5 et helt fysiologisk niveau i forhold til at styrke kroppen. En revolution af biomekanikken En stor del af principperne bygger p\u00e5 moderne pain science og den nye tilgang til biomekanik, som har fundet vej til det meste af den humane verden. Moderne forskning har anerkendt, at nervesystemet spiller en langt st\u00f8rre rolle i udf\u00f8relsen af bev\u00e6gelse, og at bev\u00e6gelse er langt mere komplekst end f\u00f8rst antaget, og vores fortolkning af biomekanik har v\u00e6ret alt for mekanisk. Fokusset p\u00e5 \u201dbiomekanisk korrekte\u201d bev\u00e6gelser skiftet ud med et fokus p\u00e5 bev\u00e6gelses variationer, fordi et utal af humane studier har vist, at det giver langt den bedste beskyttelse mod skader og mindre risiko for smerter.Det handler i stor grad om at arbejde med hestens nervesystem, at give input til nervesystemet b\u00e5de gennem passiv input fra for eksempel forskellige ber\u00f8ringer og ved at arbejde med bev\u00e6gelses variationer og udvidelse af hestens bev\u00e6gelses v\u00e6rkt\u00f8jskasse. Er det alt eller intet? Nej, der er ting, du kan g\u00f8re for at kombinere med traditionel tr\u00e6ning, men det kr\u00e6ver blot, at du t\u00e6nker det igennem fra starten. Vi arbejder med et koncept kaldet context cues, som handler om at have en tydelig m\u00e5de at signalere til hesten, hvorn\u00e5r vi g\u00f8r hvad. N\u00e5r det er sagt, s\u00e5 starter de fleste Intrinzen inspirerede med bare at lave nogle f\u00e5 simple aktiviteter og udvider senere hen til at bruge principperne flere og flere steder. Officielle aktiviteter S\u00e5 Intrinzen er ikke et tr\u00e6ningssystem og det har ikke som s\u00e5dan nogen \u00f8velser. Men der er noget som vi kalder de officielle aktiviteter og dette er det som de fleste kender Intrinzen for, det er s\u00e5dan noget som pantherwalk, som til forveksling kan ligne lidt spanske skridt, men som er en mere dynamisk og naturlig bev\u00e6gelse, mest af alt bare en lidt overdrevet skridt. \u201dcrunches\u201d eller power pose som kan ligne en skoleparade og nogle gange en levade, hvor hesten forskyder sin v\u00e6gt bagud, og l\u00f8fter ryggen og brystkassen. Fancy trav, som kan ligne passage, fri trav eller i nogle tilf\u00e6lde piaf, som egentlig bare er en trav hvor hesten p\u00e5 en eller anden m\u00e5de giver en ekstra indsats.Og m\u00e5ske mindre kendt carrot stretches som er str\u00e6k\u00f8velser som vi kender dem, bare med et target i stedet for en gulerod, og i stedet for at lave dem ens hver gang s\u00e5 tilf\u00f8jer vi forskellige udfordringer til \u00f8velsen, som fx en madras, en h\u00e6ldning og en palle.Udover de officielle aktiviteter arbejder mange videre med ting som fancy galop, t\u00f6lt og stejl.Grunden til de ikke er \u00f8velser er fordi de ikke er pr\u00e6cist defineret. Fordi der ikke er et m\u00e5l for hvordan de skal se ud, derimod handler det om at tr\u00e6ne dem i mange afskygninger og variationer og at bruge dem til at give hesten nye udfordringer. Form\u00e5let er ikke at lave pantherwalk fordi det ser flot ud, eller for at bygge nogle bestemte muskler, men for den positive effekt det kan have p\u00e5 hestens nervesystem. Hvor kommer navnet fra? Intrinzen var s\u00e5dan set bare grundl\u00e6ggeren Kathy Sierras profil navn p\u00e5 instagram i en \u00e5rr\u00e6kke og omkring den tid, hun sammen med Steinar Sigurbj\u00f6rnsson udgav kurset Project Proprius. Det blev hurtigt til en trend p\u00e5 instagram at bruge hashtagget Intrinzen, intrinzen inpired eller inspired by intrinzen, og folk som adopterede principperne, begyndte at kalde sig Intrinzeners.Kathy har udtalt, at hun foretr\u00e6kker at vi kalder det intrinzen inspireret tr\u00e6ning, fremfor at vi siger, at vi tr\u00e6ner Intrinzen. Hvor kan du l\u00e6re mere? Hvis du er blevet grebet af denne enest\u00e5ende tilgang til heste tr\u00e6ning, og gerne vil l\u00e6re mere, er der flere m\u00e5der at g\u00f8re det p\u00e5. Du kan tage Kathys online kursus Pain science and performance p\u00e5 www.pantherflow.com, som vil l\u00e6re dig om alt teorien bag og give dig redskaberne til at g\u00e5 i gang selv.Du kan ogs\u00e5 s\u00f8ge praktisk hj\u00e6lp, enten fra en af de danske pionerer, som har erfaring p\u00e5 omr\u00e5det: Ellen Sauer, Sigrid L\u00e6gaard, Cecilia eller mig selv.Der er ogs\u00e5 mulighed for at komme p\u00e5 kursus med Steinar Sigurbj\u00f6rnsson, som kommer til Aalborg, og ogs\u00e5 j\u00e6vnligt udbyder kurser i Sverige. Om forfatteren Jeg hedder Julie Keller, og jeg opdagede Intrinzen inspireret tr\u00e6ning tilbage i 2017, da Kathy begyndte at komme frem p\u00e5 Instagram, og jeg gik straks i gang med at l\u00e6re. Jeg tog 6 m\u00e5neders kurset Project Proprius, da det udkom, og har senere ogs\u00e5 taget 6 ugers kurset Pain Science and performance. Jeg har arbejdet med principperne lige siden, uddannet flere af mine egne heste efter det, samt hjulpet et utal af elever i gang med deres heste. Inden jeg l\u00e6rte om intrinzen, havde jeg allerede en del \u00e5rs erfaring med at arbejde positiv forst\u00e6rkning.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,10,1,14],"tags":[69,61,68,50,70],"class_list":["post-574","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","category-positiv-forstaerkning","category-uncategorized","category-videnskab","tag-crunches","tag-intrinzen","tag-intrinzen-inspireret-traening","tag-klikkertraening","tag-pantherwalk"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/positivhorsemanship.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/positivhorsemanship.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/positivhorsemanship.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/positivhorsemanship.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/positivhorsemanship.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=574"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/positivhorsemanship.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":584,"href":"https:\/\/positivhorsemanship.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/574\/revisions\/584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/positivhorsemanship.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/positivhorsemanship.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/positivhorsemanship.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}